フィットネスクラブでエクササイズ

健康維持のために、そして、ダイエットのために、フィットネスクラブを利用している方は多いと思われますが、その方の多くは、エクササイズと筋トレ、どちらを行っているのでしょうか。バーベルを使用したトレーニングを行っていたりすることや、腕立て伏せや腹筋、背筋などを行っている方は、筋トレになりますし、ウォーキングや走っている方は、エクササイズということになります。

エクササイズと筋トレによる違いは、明確に分類されているわけではありません。このサイトでは、エクササイズについて、説明します。エクササイズは、柔軟性のあるトレーニングを含めているものとされていることが多いです。フィットネスクラブでは、様々なトレーニング方法がありますが、複雑な動きをする場合にエクササイズという言葉が多く使用されるのです。ということは、エクササイズという言葉には、特に指定された意味はなく、幅広い意味として、使用されていることになります。

筋トレとは、バーベルを使用して、あくまで、筋肉をつけ、健康に結びつけることが目的ですが、エクササイズには、体操、ストレッチ、ウォーキング、ヨガ、水泳、ジョギングなどを用い、幅広い方法を使用して、健康に結び付けることが目的となります。バーベルを使用した筋トレは、単一な運動のため、飽きやすい傾向がありますが、エクササイズは、多くの種類があるため、飽きるということはありません。目的にそって、色々な方法を選べるのです。

フィットネスクラブでエクササイズ